Панічна атака — це раптове і сильне занепокоєння, що викликає фізичні відчуття страху. Зазвичай вони не пов'язані з зовнішньою загрозою. Через жахливі події війни діти, на жаль, можуть періодично відчувати напади панічної атаки. 

Як розпізнати панічну атаку у дитини? 

Панічна атака супроводжується зміною фізіологічного стану. У дитини пришвидшується серцебиття, тремтять руки та ноги, а інколи і все тіло, раптово починаються проблеми з диханням. Дитина може сильно спітніти, відчути біль у животі та навіть нудоту, головний біль, запаморочення, озноб або жар. 

Як діяти при панічних атаках у дитини?

• заспокоїти прискорене серцебиття та вгамувати дихання — дитина має зробити кілька глибоких вдихів, а потім дихати разом з дорослим повільно та глибоко, так, щоб видих був довшим за вдих; 
• щоб дитина перестала тремтіти, потрусіть з нею руками, а потім усім тілом; 
• потрібно встановити зоровий контакт з дитиною та підтримувати його, намагатися постійно дивитися один одному в очі; 
• важливо спокійно, повільно та звично говорити з дитиною;  
• дати щось попити; 
• переключити увагу на предмети або події, що відбуваються поряд. Наприклад, можна попросити знайти трьох людей в синіх футболках; 
• переконати дитину, що вона у безпеці. 

Чого не варто робити? 

Знецінювати почуття та емоції дитини, говорячи, що не відбувається нічого страшного і не варто боятися. Соромити за її раптовий стан та страх.  В жодному разі не треба трусити дитину за плечі, ляскати її по обличчю або перед її очима в долоні. Це тільки погіршить стан дитини. 

У дитячій консультації лікарні психологічну допомогу дітям надає психолог Басараб Вікторія. 

м. Мукачево, вул.Грушевського, 29 (Діагностичний центр лікарні)

вул.А.Новака (Пирогова) 8-13 (стаціонарні відділення)

callcentr:

• 0678252225
• 0958252225